中高年のためのカンタン自宅トレお腹引き締め編【電子書籍】[ 永田克彦 ]

   

<p>プロが教える<br /> 本当に効果のある筋力トレーニング!</p> <p>最近、体重が増えてきたな……と思って身体を鍛えようと<br /> 思っても、苦しくて長続きしなかったり、あまり効果が<br /> 得られなくてやめてしまったという人もたくさんいるでしょう。

</p> <p>本書は、シドニーオリンピックのレスリング競技で銀メダルを<br /> 獲得した永田克彦選手が、今日から自宅で実践できるカンタンな<br /> トレーニング法を紹介しています。

</p> <p>空き時間にスグできるトレーニング法なので、お手軽・お気楽に<br /> 取り組むことができます。

</p> <p>今回のテーマは「お腹引き締め」。

カッコイイ身体をつくる<br /> 腹筋の鍛え方が盛りだくさんです。

</p> <p>プロが教える「本当に効く」トレーニング。

あなたも今日から<br /> 試してみませんか。

</p> <p>目次</p> <p>はじめに<br /> 第1回 正しいフォームの「基本的な腹筋」を覚える<br /> 第2回 「足上げ腹筋」で6つに割れた腹筋を目指す<br /> 第3回 「V字腹筋」でよりキレのある腹筋を作る<br /> 第4回 より刺激の強い「ぶら下がり式腹筋」で鍛える<br /> 第5回 転がるだけで鍛えられる「ナガリズム腹筋」<br /> 第6回 割れる実感、焼けつく刺激「ごろごろローラー腹筋」<br /> 第7回 地獄の刺激「おしりあるき虫」で鋼の腹筋を作る<br /> 第8回 腹筋を集中的に鍛える「指先タッチ腹筋」<br /> おわりに</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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